5 dicas para utilizar smartphones e tablets sem causar dor

Estas dicas servem tanto para adultos, quanto crianças. Certifique-se de que seu filho esteja utilizando os aparelhos de forma correta e que não os use por tempo excessivo. Posturas erradas por tempo prolongado são fontes de dor!

1. Mantenha a cabeça levantada e reta, olhando para frente.

2. Coloque o aparelho na linha dos olhos, e não o contrário.

3. Apoie bem os cotovelos, para evitar dores nos ombros ao sustentar o aparelho.

4. Mantenha a uma distância confortável dos olhos.

5. Evite utilizá-los enquanto caminha – além de ser difícil manter a posição correta, pode gerar acidentes.

Fletir demais o pescoço para utilização dos aparelhos eletrônicos (entre outras atividades) aumenta muito a carga sobre as vértebras cervicais. Isso pode, ao longo do tempo, provocar hérnias discais, artrose e alterar o equilíbrio muscular. Todos estes fatores provocam dor.

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Um grande abraço,
Dr. David Gonçalves Nordon
CRM 149.764
TEOT 15.305