Uma vitamina extremamente importante para os ossos, em excesso pode fazer mal e só deve ser usada quando indicada. A principal função da vitamina D no organismo é manter o equilíbrio do cálcio e do fósforo, dois elementos essenciais para a formação óssea. Sua transformação em uma vitamina ativa depende de diversas fases: sua transformação […]
A amamentação é uma etapa da vida da mãe e do bebê que exige muito de ambos. A posição da mãe deve ser mantida por tempo prolongado e inúmeras vezes por dia. Por isso, é muito importante tomar cuidado para evitar dores musculares. Estas dicas certamente vão ajudá-la: 1. Escolha uma poltrona adequada: ela tem […]
Estas dicas servem tanto para adultos, quanto crianças. Certifique-se de que seu filho esteja utilizando os aparelhos de forma correta e que não os use por tempo excessivo. Posturas erradas por tempo prolongado são fontes de dor! 1. Mantenha a cabeça levantada e reta, olhando para frente. 2. Coloque o aparelho na linha dos olhos, […]
A gestação é um período muito difícil para a mulher, do ponto de vista dos seus pés. Para aquelas que estavam acostumadas a usar sapatos de salto, equilibrar-se pode ser um desafio. Isso para não mencionar que os pés incham bastante e, muitas vezes, passa a ser necessário usar um sapato de número maior. Por […]
“Minhas costas doem por causa da escoliose”. “Eu fiz um raio x e disse que eu tenho escoliose”. A grande maioria dos pacientes com escoliose que atendo no consultório fala alguma destas frases. Escoliose é uma doença bem menos comum do que se imagina, e menos ainda relacionada a dor nas costas. Vamos lá: escoliose […]
O tênis com rodinha é aquele que tem uma ou duas rodinhas retráteis no calcanhar. Ele é mais pesado e mais rígido que um tênis comum e não tem amortecedor. A maioria dos estudos mostra que o principal problema com seu uso é o risco aumentado de quedas, pois o usuário precisa se inclinar para […]
Vamos começar por: por que adultos usam travesseiro? Quando crescemos, nossos ombros ficam mais largos do que a nossa cabeça. Com isso, ao deitarmos de lado, o pescoço é forçado para baixo, provocando dor. Para muitos é mais confortável utilizar travesseiros, embora isso não seja obrigatório para uma boa qualidade de sono. E as crianças? […]
